食物繊維

慢性便秘体質の改善

便秘体質という言葉をご存じでしょうか?
便秘体質とは便秘になりやすかったり、慢性的に便秘に苦しめられるという困った体質です。
なかには常に下剤のお世話にならないと排便する事が困難だという深刻な事態の方もいます。
便秘体質になってしまったら改善や治療法を順番に試していく必要があります。

しかし、できる事なら便秘体質にならないよう防ぐ事が一番です。
それにはどんな方法があるのでしょうか?
簡単な便秘解消の方法に、夜寝る前にお湯を飲むといった方法があります。
このお湯を飲むという行為はお茶だと刺激になってしまうためお腹の弱い人が腸を温めるため寝る前に白湯を飲むといった方法でもありますが、便秘の方にも効果が期待できます。

人間は、就寝中にコップ一杯の汗をかくと言われています。
そして当然ながら眠っている間は飲む事も食べる事も出来ません。
しかし就寝前にあらかじめ水またはお湯を飲む事で、眠っている間に汗をかいても起きた時に水分不足に陥りにくくなります。
そして体に必要な水分がある事で代謝が良くなり、お湯で温められているため腸の動きも活発になります。
そのため翌朝にはすっきりとしたお通じを迎えられるようになる可能性が高まります。
朝起きてからもコップ1杯の水を飲むと腸が刺激されて排便しやすくなります。
便秘解消には水分補給を忘れないでください。