冷えは女性の大敵ですが、実は便秘の原因の一つでもあります。
冷えを防止して便秘解消しましょう。
そもそもは何故冷えると便秘になってしまうのでしょうか？正確には冷えと言っても手足の冷えではなく、内臓を冷やしてしまう事が良くないのです。
お腹を冷やす事で便秘になると言われています。

冷えと言うと寒い冬場や春先を連想しがちですが、内臓の冷えについては残念ながら年間を通して用心する必要があります。
冷たい物を飲み過ぎたり食べ過ぎたり、へそ出しルックはもちろんの事エアコンで冷やし過ぎる事でお腹が冷えます。
もしかしたら夏が一番内臓を冷やしやすい時期かもしれませんね。

内臓の冷えを防止あるいは改善する方法は、何と言ってもお腹に入れる物を見直す事です。
つまり食生活を見直すという事です。
例えば暑い時期だとつい冷たいジュースやお茶を飲みたくなりますが、あまりに冷やし過ぎた物は飲んだり食べたりしないようにしましょう。
飲み物では温かいお茶がお勧めですが熱い物はイヤ、という方は常温になるまで待てば大丈夫です。

食生活においては根菜類を摂ると体が温まりますが、内臓に負担をかけない食べ方をする事が重要です。
例えば深夜の食事やドカ食いは胃腸に負担をかけるため、お勧めはできません。
バランスの良い食生活が便秘解消には大切といえます。